{
    "title": "Yanak Zayıflatma",
    "image": "https://www.yanak.gen.tr/images/yanak-zayiflatma.jpg",
    "date": "21.01.2024 14:38:04",
    "author": "Hülya Ellikçi",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Yanak zayıflatma,</b> özellikle yanaklarının çok dolgun olduğunu düşünen bayanların kullandıkları zayıflatma tekniklerinin genel adıdır. Bu yöntemleri kullanarak daha zayıf bir yüze sahip olmak mümkündür. Yanaklarınızı zayıflatmak için kullanabileceğiniz farklı yöntemler bulunmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Yanak Zayıflatma Yöntemleri Nelerdir?</b></div><div><ul><li>Göz kırparak başlayacağımız bu egzersizde ilk olarak 40 kez gözlerimizi açıp kapatıyoruz. Ancak bu sırada 1'er saniye açık ya da kapalı tuttuğunuzdan da emin olmanız gerekiyor. Bu egzersizi gerçekleştirirken ilk olarak sağ gözle sonra da sol gözle gerçekleştirmeniz gerekiyor.</li><li>Parmaklarınızı göz şakaklarınıza koyun ve geriye doğru itin. Bu hareket göz etrafında oluşan çizgileri engellediği gibi bölgeye de gerginlik kazandıracaktır. Bu hareketi de en az 15 kez tekrarlamanız gerekmektedir.</li><li>İki işaret parmağınızı kaşlarınızın üzerine koyarak yukarı doğru kaldırmalısınız. Her iki göze de 3'er kez uygulamanız gereken bu egzersiz sırasında 1 dakikalık dinlenme molası da vermeniz gerekiyor.</li><li>Gözlerinizi kapatıp 10 dakika boyunca yukarıya bakmaya çalışıyorsunuz. Aynı şekilde aşağı bakarak da 10 dakika geçirmeniz gerekiyor.</li><li><b>Yanak zayıflatma</b> için yüzdeki kasları çalıştırmanız gerekir, bunun için kullanabileceğiniz yöntemlerden biri de bölgedeki yağları yakmanıza olanak sağlayacak olan egzersizler yapmaktır. Bunun için ilk olarak üç parmağınızı yanağınıza koymanız gerekiyor. İlk olarak sol yanağınızdan bastırarak yanağınızı ağzınıza doğru ittirmeniz gerekiyor. Aynı zamanda bu hareketi gerçekleştirirken gülümsemeye çalışmanız da gerekiyor. Aynı işlemi diğer yanağınıza da uygulayarak 5'er dakika bu şekilde beklemeniz gerekmektedir. Bu sayede bölgedeki yağları yakmanız ve yanaklarınızı daha zayıf ve ince göstermeniz mümkün olacaktır.</li></ul></div>"
        }
    ]
}