{
    "title": "Yanak Küçültme",
    "image": "https://www.yanak.gen.tr/images/yanak-kucultme.jpg",
    "date": "20.01.2024 18:01:46",
    "author": "İlkay Mığırdağı",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Yanak küçültme,</b> Belki en büyük sorununuz kilonuzdur ama buna rağmen her aynaya baktığınızda yalnızca şişkin yanaklarınız gözünüze batıyordur. Bir başka seçenek olarak, daha ince vücudunuzla ironi oluşturan dolgun yanaklarınız vardır, üstelik bu dolgun yanaklar gayet de iyi görünen elmacık kemiklerinden fazla bağımsızca kötü duruyordur. Yanaklarınız sıcakta da al al oluyordur, soğukta da. Üstelik bir süre sonra görümcenizin kızının komşusunun yeğeninin yanaklarının da böyle kocaman kocaman olduğunu, yavrucağın rozasea hastalığına ve üstüne üstlük cilt kanserine yakalandığını, tam da sizin yaşlarınızdayken diğer dünyaya göçtüğünü, tıpta bir çaresinin de olmadığını, vaah vaah bu yanaklarla yaşamak zorunda olduğunuzu falan duyar ve yaşamak deyince şiş yanaklarınız yüzünden öleceğinizi düşünen görümcenizin pot kırdığını düşünüp eliyle ağzını kapattığına şahit olursunuz. Oysa bu ve benzeri durumlar yaşamanıza gerek yok. Çünkü yanak küçültme adına birçok egzersiz var.</div><div><br></div><div><b>Yanak küçültme için yapılabilecek egzersizler</b></div><div><ul><li>Öncelikli olarak üç kere havayı burnunuzdan çekip ağzınızdan vererek \"doğru nefes alma\" denilen işlemi gerçekleştirin. Sonra derin nefes almanızın ardından yanaklarınızı şişirip kaşlarınızı yukarı doğru kaldırın. Yanaklarınızı olabilecek en şişkin hale getirin ve on saniye boyunca bekleyin. Ardından nefesinizi bırakın. 3 set olmak üzere toplamda 30 saniye olmak üzere bu işlemi yapın.</li><li>Bu seferki egzersiz ise az öncekinin tam tersi olacak. Bunu için üç defa doğru nefes alın yani havayı burnunuzdan çekip ağzınızdan verin. Hazır olduğunuz zaman yanaklarınızı sizi bir balığa benzetecek şekide içinize çekin. Yine bu hareketi de aynı şekilde 3 set olmak üzere toplam 30 saniye süresince yapın.</li><li>Şimdiki egzersizde elmacık kemiklerinizle haşır neşir olmanız gerekiyor. Öncelikle dudaklarınızı gülümseme pozisyonuna getirin. Tebessümden bahsetmiyorum, 32 dişinizin görünmesi lazım. Sonra parmaklarınızla elmacık kemiklerinizi tutup dudaklarınızı büzecek şekilde yanlara doğru çekiştirin. Bu hareketi de diğer üç harekette olduğu 3 set olarak toplam 30 saniye boyunca yapmanız gerekiyor.</li></ul> bu ve bu tarz egzersizlerle yanaklarınızı küçültüp istediğiniz yüz görünümüne yaklaşabilirsiniz.</div>"
        }
    ]
}